FOR
Тренировочная программа для женщин, которые устали разочаровываться.
Программа, которая тебе подходит, только системный подход, поддержка и первые видимые результаты уже через 2 недели.
Попробовала все,
но вес возвращается?
но вес возвращается?
me
диеты, марафоны, тысяча берпи и кардио. Каждый раз ты выкладывалась, терпела ограничения и надеялась, и каждый раз что-то шло не так
На этот раз всё будет по-другому
Тренировки, которые легко впишутся в твой день
30—40 минут — и никакого ощущения перегруза или чувства вины за пропущенные дни
30—40 минут — и никакого ощущения перегруза или чувства вины за пропущенные дни
Минус 3 сантиметра в талии
Тело, которое становится сильным и подтянутым
Уверенность, которая растёт с каждым днём
Будешь есть любимые блюда без страха набрать вес
ты забудешь про зажоры — мы сформируем новое пищевое поведение, адаптированное к твоим желаниям и возможностям
ты забудешь про зажоры — мы сформируем новое пищевое поведение, адаптированное к твоим желаниям и возможностям
Поддержка, которая не даст тебе сорваться
твой куратор всегда на связи, чтобы скорректировать план, а девушки-единомышленницы в чате, дадут понять, что ты не одна на этом пути
твой куратор всегда на связи, чтобы скорректировать план, а девушки-единомышленницы в чате, дадут понять, что ты не одна на этом пути
Эмоциональная трансформация
мы работаем не только над телом, но и над мышлением: ты перестанешь избегать глазами зеркала, наладишь контакт с телом, и почувствуешь гордость за себя
мы работаем не только над телом, но и над мышлением: ты перестанешь избегать глазами зеркала, наладишь контакт с телом, и почувствуешь гордость за себя
01
02
03
04
Что ты получишь:
Уже через 2 недели:
Дорогая, здесь не нужно будет терпеть, чтобы получить результат, ты научишься любить сам процесс
Реальные женщины — реальные результаты
Это не очередные истории успешного успеха и мгновенных преображений.
Это истории женщин, которые тоже когда-то сомневались в себе, но нашли подход, который работает именно для них. Они однажды пришли за телом, а получили нечто большее — уверенность в себе и своих силах
Это истории женщин, которые тоже когда-то сомневались в себе, но нашли подход, который работает именно для них. Они однажды пришли за телом, а получили нечто большее — уверенность в себе и своих силах
Путь к телу, которым ты будешь гордиться
шаг за шагом
мы не будем перегружать тебя сложными схемами. Все просто, понятно и структурировано. У тебя будет четкий план с поддержкой на каждом этапе:
ЗАПОЛНЕНИЕ АНКЕТЫ
Это первый и важный шаг: мы узнаём тебя лучше, чтобы создать план, идеально подходящий под
твои цели, состояние здоровья и ритм жизни
ДОСТУП К КАНАЛУ И ЧАТАМ
После оплаты ты получишь доступ к каналу с теоретической базой, тренировками и групповому чату со всеми участницами
УСТАНОВОЧНАЯ СЕССИЯ И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ
Мы лично созвонимся, чтобы составить твою индивидуальную стратегию и адаптировать программу под тебя. Каждая деталь плана - результат индивидуальной работы
Это первый и важный шаг: мы узнаём тебя лучше, чтобы создать план, идеально подходящий под
твои цели, состояние здоровья и ритм жизни
ДОСТУП К КАНАЛУ И ЧАТАМ
После оплаты ты получишь доступ к каналу с теоретической базой, тренировками и групповому чату со всеми участницами
УСТАНОВОЧНАЯ СЕССИЯ И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ
Мы лично созвонимся, чтобы составить твою индивидуальную стратегию и адаптировать программу под тебя. Каждая деталь плана - результат индивидуальной работы
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КУРАТОР ВСЕГДА НА СВЯЗИ
Ты не останешься одна. Куратор будет отслеживать твои отчеты по тренировкам, помогать с корректировками техники и давать рекомендации в сложные моменты
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ГРУППОВЫЕ СЕССИИ
Разбор спорных ситуаций, решение трудностей и поддержка от группы единомышленниц. Мы все вместе на этом пути
РАЗБОР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
Мы учитываем не только физический, но и эмоциональный аспект. Куратор всегда следит за твоим состоянием и настроением, чтобы ты не перегружалась и сохраняла мотивацию на должном уровне
Ты не останешься одна. Куратор будет отслеживать твои отчеты по тренировкам, помогать с корректировками техники и давать рекомендации в сложные моменты
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ГРУППОВЫЕ СЕССИИ
Разбор спорных ситуаций, решение трудностей и поддержка от группы единомышленниц. Мы все вместе на этом пути
РАЗБОР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
Мы учитываем не только физический, но и эмоциональный аспект. Куратор всегда следит за твоим состоянием и настроением, чтобы ты не перегружалась и сохраняла мотивацию на должном уровне
ТЫ НЕ ПОЛУЧИШЬ ГОТОВОГО МЕНЮ, потому что это не работает. Мы будем исследовать твои пищевые привычки и формировать твой индивидуальный рацион
МЫ УЧИТЫВАЕМ ТВОЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
и будем использовать ту степень контроля, которая тебе будет комфортна, если ты не готова считать калории, у нас есть другие инструменты
КОРРЕКТИРОВКА ПЛАНА ПО НЕОБХОДИМОСТИ
Голодно, грустно, хочется чипсиков и шоколадку — все обсудим, все впишем.
МЫ УЧИТЫВАЕМ ТВОЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
и будем использовать ту степень контроля, которая тебе будет комфортна, если ты не готова считать калории, у нас есть другие инструменты
КОРРЕКТИРОВКА ПЛАНА ПО НЕОБХОДИМОСТИ
Голодно, грустно, хочется чипсиков и шоколадку — все обсудим, все впишем.
ТРЕНИРОВКА В УДОБНОМ ФОРМАТЕ
В начале занятий ты можешь заниматься дома, в зале или комбинировать форматы. Видеоуроки адаптированы под твои возможности
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Программа составлена от простого к сложному, от локальной работы к объемным движениям. Ты станешь более гибкой и при этом упругой, работа с тазовым дном, стопами и дыхательные техники включены в интересные и дающие нагрузку, движения. Не заскучаешь)
ПОШАГОВЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Каждое упражнение с подробным видеоразбором, чтобы исключить ошибки и повысить эффективность тренировок, даже без обратной связи по технике
В начале занятий ты можешь заниматься дома, в зале или комбинировать форматы. Видеоуроки адаптированы под твои возможности
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Программа составлена от простого к сложному, от локальной работы к объемным движениям. Ты станешь более гибкой и при этом упругой, работа с тазовым дном, стопами и дыхательные техники включены в интересные и дающие нагрузку, движения. Не заскучаешь)
ПОШАГОВЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Каждое упражнение с подробным видеоразбором, чтобы исключить ошибки и повысить эффективность тренировок, даже без обратной связи по технике
2
3
1
1
3
2
2
3
1
1
3
2
чтобы ты больше не чувствовала себя одинокой на этом пути
Я здесь
помогать прекрасным женщинам перестать наказывать себя, и начать заботиться, по-настоящему
За 10 лет я помогла сотням женщин изменить тело и обрести уверенность в своих силах (подробнее о моем опыте).
За 10 лет я помогла сотням женщин изменить тело и обрести уверенность в своих силах (подробнее о моем опыте).
Моя миссия - помогать прекрасным женщинам перестать наказывать себя, и начать заботиться, по-настоящему.
Меня зовут Ксюша и я знаю, что такое постоянная борьба с собой. Я тоже когда-то стояла перед зеркалом и не узнавала себя, думала, что живу в чужом теле. Я видела, как женщины сами загоняют себя в угол, я была такой же.
Я жду тебя в программе и готова пройти этот путь вместе с тобой!
МОЯ МИССИЯ:
12.000₽/мес.
20.000₽ /мес.
проверка техники упражнений, отчетов по питанию, корректировка плана, поддержка и рекомендации — раз в неделю
общий чат со всеми участницами еженедельные общие групповые созвоны и подведение итогов недели
общий чат со всеми участницами еженедельные общие групповые созвоны и подведение итогов недели
личные стратегические сессии каждый месяц: детальный разбор целей и составление плана по реализации
полное ведение всего процесса с возможностью ежедневной связи (тренировки, питание, разбор вопросов)
персональные рекомендации на основе глубокого анализа твоих ежедневных результатов
возможность личных созвонов для разбора спорных моментов
общий чат со всеми участницами
еженедельные общие групповые созвоны и подведение итогов недели
полное ведение всего процесса с возможностью ежедневной связи (тренировки, питание, разбор вопросов)
персональные рекомендации на основе глубокого анализа твоих ежедневных результатов
возможность личных созвонов для разбора спорных моментов
общий чат со всеми участницами
еженедельные общие групповые созвоны и подведение итогов недели
выбирай его, если хочешь качественную поддержку и контроль без переплаты, но с гарантией того, что будешь двигаться к результату.
выбирай его, если ты хочешь персональную стратегию твоего успеха с полным сопровождением от главного эксперта программы.
ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФ
я сама
Индивидуальное ведение
FAQ
Есть вопросы?
у нас есть ответы
Все нормально, ты человек. Мы гибко адаптируем программу под твой ритм жизни. Главное — вернуться и продолжать, а не винить себя за отсутствие силы воли.
Да! Программа построена так, чтобы ты могла начать с любого уровня подготовки. Все упражнения с понятными видеоинструкциями и проверкой техники куратором.
Мы контролируем твой прогресс и корректируем нагрузку. Ты никогда не будешь на пределе возможностей — только в зоне комфорта с постепенными улучшениями.
Нет, в начале тренировок (первые пару месяцев) упражнения адаптированы для домашних условий и потребуются только гантели.
Да! Тренировки длятся 30-40 минут, поэтому легко вписываются в любой график. Мы учитываем твои занятость и особенности режима, в составлении индивидуального плана.
Да, в любой момент ты можешь изменить форму взаимодействия внутри программы.
Беременность, недавние роды (до 3 месяцев), диастаз, которому меньше года (либо после консультации врача), онкологические заболевания, грыжи в остром периоде. Если у вас есть индивидуальный вопрос по здоровью, свяжитесь с нами.
Тренировки адаптированы так, что даже если ты никогда не занималась спортом, ты справишься. Мы начнем с самой базы и постепенно будем усложнять движения.
Акценты в движениях и новые детали дадут новую нагрузку, к которой нужно будет адаптироваться. Легко не будет точно)
- Забота о здоровье — приоритет. Здоровое тело всегда красивое
- Индивидуальный подход к телу и психологическому состоянию каждой подопечной
- Базироваться в работе на актуальных исследованиях и научных данных
В моём арсенале обучений было всё: от базовых – инструктор тренажерки, pole dance и воздушной гимнастики, до узкопрофильных – functional patterns, algorithm, тренировки беременных, мягкие мануальные техники — я задрот, продолжающий погружаться в тело, взяла в свой метод все самое эффективное из абсолютно разных методик.
- Индивидуальный подход к телу и психологическому состоянию каждой подопечной
- Базироваться в работе на актуальных исследованиях и научных данных
В моём арсенале обучений было всё: от базовых – инструктор тренажерки, pole dance и воздушной гимнастики, до узкопрофильных – functional patterns, algorithm, тренировки беременных, мягкие мануальные техники — я задрот, продолжающий погружаться в тело, взяла в свой метод все самое эффективное из абсолютно разных методик.
Все нормально, ты человек. Мы гибко адаптируем программу под твой ритм жизни. Главное — вернуться и продолжать, а не винить себя за отсутствие силы воли.
Да! Программа построена так, чтобы ты могла начать с любого уровня подготовки. Все упражнения с понятными видеоинструкциями и проверкой техники куратором.
Мы контролируем твой прогресс и корректируем нагрузку. Ты никогда не будешь на пределе возможностей — только в зоне комфорта с постепенными улучшениями.
Нет, в начале тренировок (первые пару месяцев) упражнения адаптированы для домашних условий и потребуются только гантели.
Да! Тренировки длятся 30-40 минут, поэтому легко вписываются в любой график. Мы учитываем твои занятость и особенности режима, в составлении индивидуального плана.
Да, в любой момент ты можешь изменить форму взаимодействия внутри программы.
Беременность, недавние роды (до 3 месяцев), диастаз, которому меньше года (либо после консультации врача), онкологические заболевания, грыжи в остром периоде. Если у вас есть индивидуальный вопрос по здоровью, свяжитесь с нами.
Тренировки адаптированы так, что даже если ты никогда не занималась спортом, ты справишься. Мы начнем с самой базы и постепенно будем усложнять движения.
Акценты в движениях и новые детали дадут новую нагрузку, к которой нужно будет адаптироваться. Легко не будет точно)
- Забота о здоровье — приоритет. Здоровое тело всегда красивое
- Индивидуальный подход к телу и психологическому состоянию каждой подопечной
- Базироваться в работе на актуальных исследованиях и научных данных
В моём арсенале обучений было всё: от базовых – инструктор тренажерки, pole dance и воздушной гимнастики, до узкопрофильных – functional patterns, algorithm, тренировки беременных, мягкие мануальные техники — я задрот, продолжающий погружаться в тело, взяла в свой метод все самое эффективное из абсолютно разных методик.
- Индивидуальный подход к телу и психологическому состоянию каждой подопечной
- Базироваться в работе на актуальных исследованиях и научных данных
В моём арсенале обучений было всё: от базовых – инструктор тренажерки, pole dance и воздушной гимнастики, до узкопрофильных – functional patterns, algorithm, тренировки беременных, мягкие мануальные техники — я задрот, продолжающий погружаться в тело, взяла в свой метод все самое эффективное из абсолютно разных методик.
Ты уже готова стать той, кем всегда мечтала быть?
Это не просто тренировки с питанием. Это система поддержки и заботы, которая приведёт тебя от сомнений к уверенности в своём теле.
Это не просто тренировки с питанием. Это система поддержки и заботы, которая приведёт тебя от сомнений к уверенности в своём теле.
