Glow & Flow fitness
жить в здоровом, подтянутом и наполненном энергией теле — твой выбор
Устала сидеть на диетах, кататься на весовых качелях и безрезультатно тратить время в тренажёрке?
Проект для тебя, если ты хочешь:
- Плоский живот и упругие ягодицыТренировки от простого к сложному, направлены на создание мышечной поддержки, которая позволит сформировать сильный мышечный корсет и холить с плоским животом круглый год
- Здоровую спину и лёгкую походкуУвеличение амплитуды движения и контроль новых позиций тела, помогут избавиться от сутулости и зажатой поясницы
- Разобраться, как вкусно есть и не толстетьРабота с питанием, основанная на ваших вкусовых предпочтениях и образе жизни, позволит сформировать вкусный рацион без ощущения ограничений
Прошла весь путь от растяжки с качалкой, до функциональных паттернов и реабилитации. Постоянное изучение новых методик, разбор актуальных исследований и многолетний опыт, помогли мне разработать свою систему, которая основана только на рабочих инструментах и даёт 100% результат.
Ксения Рудных
Эксперт проекта
Комплексный подход к красоте и здоровью
- Полноценная тренировочная базаТренировки от «повторяй за мной» до полноценных самостоятельных занятий с тренажерами, с обратной связью по каждому сегменту. Будете разбираться в упражнениях лучше тренера в зале, выбирая эффективные движения именно для вашей задачи
- 100% сопровождение по питаниюИндивидуальная траектория работы с рационом, проверка ежедневных отчётов, отслеживание динамики, состояния и корректировка при необходимости.
- Работа с мышлениемНалаживание контакта с собой, через отслеживание ощущений, рефлексию и наблюдение. Ровное состояние и лёгкость принятия решений, независимо от сферы жизни — от рабочих проектов и отношений с близкими, до ограничений в питании и стабильных тренировок
- Поддерживающая среда и комьюнитиСреда классных заряженных девушек-единомышленниц, которые проходят тот же самый путь и всегда рядом, чтобы помочь, подсказать и показать, что любые ситуации, которые ты проходишь, на пути к упругому телу — нормальны.
Обретите свою силу
Каких результатов ты можешь достичь
- Стать стройнее, создать упругое и подтянутое тело
- Исправить осанку, избавиться от ноющей поясницы и зажатой шеи
- Восстановиться после родов и сделать фигуру лучше, чем было «до»
Этапы твоего преображения
Консультация и диагностика
Выясняем ваши цели, образ жизни и предпочтения в питании. Составляем пошаговый план.
Коррекция рациона в соотвествии с целями
Анализируем текущую ситуацию, эмоциональное состояние и разрабатываем комфортный план питания, без составленного меню, из любимых продуктов. Отслеживаем прогресс и вносим корректировки, каждый последующий цикл.
Тренировки для тела и духа
Постепенно увеличиваем нагрузку и работаем над каждым сегментом тела.
Поддержка и закрепление результатов
Помогаем вам сохранить достигнутые результаты и наслаждаться жизнью.
| | Хотите плоский живот, подтянутую фигуру и больше энергии? Заполняй анкету и присоединяйся к нашему комьюнити! |
